देश के कई हिस्सों में मानसून दस्तक दे चुका है। ये मौसम आपको गर्मी से तो राहत दिलाता है। साथ ही कई बीमारियों को भी अपने साथ लेकर आता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इस मौसम में आपको अपने खान पान और स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। नहीं तो आपको कई बीमारियों घेर सकती हैं।
इन बीमारियों का बढ़ जाता है खतरा
मानसून के मौसम में डेंगू, चिकनगुनिया, वायरल फ्लू, संक्रमण, एलर्जी, गैस्ट्रोएंटेराइटिस, टाइफाइड और हेपेटाइटिस का खतरा बढ़ जाता है। इनमें से ज़्यादातर मच्छरों के कारण होते हैं। इसलिए मानसून के मौसम में आपको अपनी सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है।
मानसून में ऐसे रखें अपने सेहत का ख्याल-
मानसून के मौसम में हेल्दी डाइट लेने की सलाह दी जाती है। ऐसे में इस मौसम में तीखे-मसालेदार चीजें खाने से बचें। मसालेदार चीजें खाने की जगह आप चाय और गर्म पानी पी सकते हैं।
मानसून में ठंड के मौसम के कारण लोग पानी पीना कम कर देते हैं। जो कि आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। इस दौरान खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है।
बरसात के मौसम में मच्छरों के काटने से फैलने वाली डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी बीमारियों से बचाने के लिए फुल स्लीव्स के कपड़े पहनें।
मानसून के दौरान साफ-सफाई का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इससे फंगल इंफेक्शन से बचा जा सकता है।
बारिश के मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले आहार का सेवन करना चाहिए जैसे कद्दू, ग्लूकोज, हरी सब्जियां, सूप जैसी चीजों को आहार में शामिल किया जा सकता है।
